Regulation im Alltag

Nov 25, 2023 | Allgemein

Kennst du das auch, dass du manchmal sehr aktiviert bist, nicht zur Ruhe kommst obwohl es nichts weiter zu tun gibt, oder du dich müde fühlst obwohl du noch gar nicht so viel gemacht hast? Unser Nervensystem ist ein sehr feines und intelligentes Werkzeug und es arbeitet hervorragend mit unserem Körper zusammen. Wenn dein Nervensystem dysreguliert ist spürst du das auch im Körper. Innerhalb des normalen Stresstoleranzfensters erleben wir am Tag im positivsten Falle Zustände von Ausgeglichenheit, ansteigender Aktivierung oder guter Entspannung. Bleiben wir dabei innerhalb des Stresstoleranzfensters können wir auch den Zustand von sehr hoher Aktivierung ausgleichen durch die Gegenbewegung wie Entspannung. Es ist wie Einatmen und Ausatmen. Wir brauchen Beides, atmen wir nur ein, d.h. sind wir andauernd in Zuständen großer Aktivierung kann es passieren, dass wir uns über kurz oder lang in der Übereregung wiederfinden, selbes gilt auch für die Untereregung. Bleiben wir dauerhaft auf dem Meditationskissen „kleben“ oder suchen ausschließlich die Stille fehlt uns die nötige Aktivität im Lebensfluss. Bemerken wir sehr die Übereregung oder die Untereregung können wir mit Hilfe von Regulationsübungen in einen eher ausgeglichenen Zustand zurückfinden.

Rose

Rose

Ich bin ursprünglich Klinische Sprechwissenschaftlerin mit dem Schwerpunkt Castillo Morales Therapie und Begleitung von Eltern mit Kindern mit frühen Schluckproblematiken und damit auch Ernährungsstörungen in eigener Praxis seit 2002. Seit 2012 beschäftige ich mich intensiv mit der Arbeit mit dem Inneren Kind und habe eine Ausbildung als Learning Love Therapeutin 2017 abgeschlossen. Derzeit befinde ich mich in der Ausbildung Neurosystemischen Integration im Bereich der traumasensiblen Begleitung von Menschen.

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