Soulfood oder emotionales Essen?

Nov. 25, 2023 | Allgemein

Unsere Selbstliebe zeigt sich auch in dem was wir essen und wie wir es essen. Nahrung soll uns nähren, in dem wir alle wichtigen Bestandteile wie Eiweiße, Kohlenhydrate, Vitamine, Ballaststoffe und Mineralien zu uns nehmen. Unser Körper möchte versorgt sein um uns gut dienen zu können. Essen wird oft jedoch dazu genutzt die innere Leere zu füllen. Wir schleichen um den Kühlschrank obwohl wir satt sind oder greifen zu Süssigkeiten, Chips und anderen schnellen Genussmitteln und fühlen uns nach dem Verzehr nicht besser. Emotionales Essen spielt eine große Rolle wenn es uns schwer fällt uns der inneren Leere, dem Unerfülltsein, der Unzufriedenheit oder gar der Scham zuzuwenden. Eine erste kleine Übung um herauszufinden ob in deinem Leben emotionales Essen eine Rolle spielt könnten die Fragen an dich selbst sein: „Habe ich jetzt wirklich Hunger?“ oder „Braucht mein Körper jetzt genau dieses Lebensmittel?“. Ich lade dich ein dabei spielerisch und vor allem liebevoll mit dir umzugehen. Denn alles hat einen guten Grund und es braucht liebevolle Zuwendung wenn wir etwas verändern möchten. Dich abzuwerten oder gar zu verurteilen dafür dass du Essen zuweilen nutzt um dich (wert-)voller zu fühlen kann deine Wegstrecke eher erschweren. Vielleicht möchtest du dich dem zuwenden wie du dein Essen gestaltest. Denn Zeit, Ort und Zubereitung können sehr verschieden auf dein System wirken. Ein liebevoll zubereitetes Essen, so einfach es auch sei, kann sehr erfüllend sein. Denn wie du dich nährst kann zutiefst selbstwertschätzend sein.

Rose

Rose

Ich bin ursprünglich Klinische Sprechwissenschaftlerin mit dem Schwerpunkt Castillo Morales Therapie und Begleitung von Eltern mit Kindern mit frühen Schluckproblematiken und damit auch Ernährungsstörungen in eigener Praxis seit 2002. Seit 2012 beschäftige ich mich intensiv mit der Arbeit mit dem Inneren Kind und habe eine Ausbildung als Learning Love Therapeutin 2017 abgeschlossen. Derzeit befinde ich mich in der Ausbildung Neurosystemischen Integration im Bereich der traumasensiblen Begleitung von Menschen.

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